Cuándo me vendrá la primera regla
Como profesor, tienes una magnífica oportunidad de preparar a las niñas de tu clase para su periodo mensual. Enseñar a una niña sobre la menstruación antes de que tenga su primera regla es la mejor manera de asegurarse de que sabe lo que va a pasar, explicarle por qué no debe tener miedo y asegurarse de que puede seguir viniendo a clase. También es un buen momento para combatir los tabúes sociales y las falsas informaciones sobre la menstruación que pueden perjudicar el bienestar de la niña.
Aunque la mayoría de las niñas tienen su primera menstruación alrededor de los 12 años, algunas empiezan a menstruar desde los nueve, por lo que es una buena idea empezar a hablar pronto de cómo cambia su cuerpo a medida que crece. Aquí tienes la información esencial que necesitas para enseñar a tu clase sobre la menstruación.
2. La menstruación no es una enfermedad. Las niñas pueden hacer su vida normal durante la menstruación: pueden ir al colegio, jugar con sus hermanas y amigas, comer y beber todo lo que harían normalmente y asistir a reuniones sociales.
3. Las niñas pueden tener ciclos irregulares en sus primeros años de menstruación. Pero cada niña puede aprender a entender cómo funciona su propio cuerpo observando los pequeños cambios que se producen cada mes. Pueden pasar algunos años hasta que se establezca un patrón mensual regular. Esto significa que las niñas a menudo se sienten desprevenidas o se quedan cortas sin compresas o paños.
Periodo
La menstruación suele comenzar alrededor de los 12 años, pero es posible tenerla a partir de los 8 años. Por eso es importante hablar de este tema a tiempo. Sin embargo, la menstruación puede ser un tema incómodo de explicar. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de preparar a tu hijo?
Cuanto antes empiece a hablar con su hijo de los cambios que puede esperar durante la pubertad, mejor. No planifique una única conversación para contarlo todo. En su lugar, planifique una serie de conversaciones. Si su hijo hace preguntas sobre la menstruación, respóndalas abierta y honestamente. Si su hijo no hace preguntas, es usted quien debe empezar a hablar de la menstruación.
Puedes empezar preguntando qué sabe tu hijo sobre la pubertad. Aclare cualquier información errónea, pregunte si su hijo tiene dudas y explique los aspectos básicos. Comparta sus experiencias. Haga un seguimiento de las lecciones de salud y educación sexual que su hijo recibe en la escuela. Si su hijo se resiste a hablar, no se rinda.
Su hijo necesita conocer los datos sobre el ciclo menstrual y todos los cambios que conlleva la pubertad. Los amigos pueden proporcionarle información inexacta. Hablar con su hijo puede ayudar a eliminar los miedos o la ansiedad infundados, así como a influir positivamente en su imagen corporal. Además, las conversaciones que mantengas con tu hijo sobre la menstruación pueden sentar las bases para futuras conversaciones sobre el noviazgo y la sexualidad.
¿Cuándo me viene la regla?
La menstruación suele comenzar alrededor de los 12 años, pero es posible que se produzca a partir de los 8 años. Por eso es importante hablar de este tema a tiempo. Sin embargo, la menstruación puede ser un tema incómodo de explicar. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de preparar a tu hijo?
Cuanto antes empiece a hablar con su hijo de los cambios que puede esperar durante la pubertad, mejor. No planifique una única conversación para contarlo todo. En su lugar, planifique una serie de conversaciones. Si su hijo hace preguntas sobre la menstruación, respóndalas abierta y honestamente. Si su hijo no hace preguntas, es usted quien debe empezar a hablar de la menstruación.
Puedes empezar preguntando qué sabe tu hijo sobre la pubertad. Aclare cualquier información errónea, pregunte si su hijo tiene dudas y explique los aspectos básicos. Comparta sus experiencias. Haga un seguimiento de las lecciones de salud y educación sexual que su hijo recibe en la escuela. Si su hijo se resiste a hablar, no se rinda.
Su hijo necesita conocer los datos sobre el ciclo menstrual y todos los cambios que conlleva la pubertad. Los amigos pueden proporcionarle información inexacta. Hablar con su hijo puede ayudar a eliminar los miedos o la ansiedad infundados, así como a influir positivamente en su imagen corporal. Además, las conversaciones que mantengas con tu hijo sobre la menstruación pueden sentar las bases para futuras conversaciones sobre el noviazgo y la sexualidad.
Cómo tener la primera regla más rápido
Aunque la pubertad no se produce al mismo tiempo en todas las personas, suele comenzar entre los 8 y los 13 años en el caso de las niñas. No es algo que ocurra de la noche a la mañana, sino un proceso que se desarrolla a lo largo de varios años.
Por lo general, unos dos años después de que empiecen a formarse los pechos, tendrás tu primera menstruación. Durante la menstruación (también conocida como “regla”) sangrarás por la vagina. Algunas niñas tienen su primera menstruación a partir de los 9 ó 10 años, mientras que otras no la tienen hasta más tarde en la adolescencia.
La menstruación es una parte normal y saludable de ser mujer y no debe afectar a tus actividades cotidianas. Puedes seguir practicando deportes y actividades. Hacer ejercicio puede incluso ayudar a aliviar el dolor y las molestias de los calambres. Algunos medicamentos, como el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor de los calambres. Si los calambres son tan dolorosos que te impiden hacer otras cosas, como ir al colegio o salir con los amigos, habla con tu médico.
Como un cuerpo en crecimiento necesita alimentos, a menudo tendrás hambre. Llevar una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos y mantenerse físicamente activo es importante para tu salud. Intenta que la actividad física forme parte de tu rutina diaria. Aquí tienes algunas ideas para empezar: